Som vanligt en text som handlar om mig och mina tankar och strategier. Jag skriver ner den f\u00f6r att det \u00e4r mitt s\u00e4tt att f\u00f6rankra mitt beteende och agerande i mig sj\u00e4lv, att skapa en sj\u00e4lvbild och en sj\u00e4lvtillit. Men det \u00e4r \u00e4ven ett syfte att kanske kunna v\u00e4cka n\u00e5got hos n\u00e5gon annan. N\u00e5gon som kanske hittar en liten pusselbit i ett eget livsbygge. <\/p>\n\n\n\n
Jag har sedan fyra veckor tillbaka sj\u00f6satt en plan f\u00f6r att\nta mitt liv vidare till n\u00e4sta niv\u00e5. Det finns orsaker varf\u00f6r detta skedde som\njag beskriver lite l\u00e4ngre ner i texten. Planen bygger p\u00e5 allt det jag l\u00e4rt om\npersonlig utveckling och sj\u00e4lvledarskap under ett l\u00e5ngt liv men kanske inte\nfullt ut applicerat p\u00e5 mitt eget liv. Kanske min v\u00e4g inte alls tilltalar dig,\nmen det kanske du inte kan avg\u00f6ra om du inte l\u00e4ser texten. Det tar n\u00e5gra\nminuter sedan kan du avg\u00f6ra. Ta n\u00e5got till dig eller avf\u00e4rda det och forts\u00e4tt\nfram\u00e5t, allt \u00e4r ok. Kom ih\u00e5g att det \u00e4r min v\u00e4g och den ser ut s\u00e5 h\u00e4r: <\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r jag vaknar ligger jag kvar i s\u00e4ngen. Under ungef\u00e4r tio\nminuter genomf\u00f6r jag en meditation. De f\u00f6rsta fem minuterna i form av en\nspeciell metod med djupandning. Sedan \u00e4gnar jag fem minuter till att t\u00e4nka igenom\nallt jag \u00e4r tacksam f\u00f6r, b\u00e5de det jag redan har samt allt det som jag ser komma\nframf\u00f6r mig. Efter det kliver jag upp, duschar och g\u00f6r sedan frukost. Den\nbest\u00e5r f\u00f6rst av ett glas egentillverkad citron\/ingef\u00e4ra dryck, tillsammans med\nn\u00e4ringstillskott i form av frukt, b\u00e4r och gr\u00f6nsaker. Sedan tv\u00e5 \u00e4gg och en\ntallrik havregrynsgr\u00f6t med bl\u00e5b\u00e4r eller jordgubbar. Avslutningsvis ett glas kombucha,\nen thebaserad bakterieodling f\u00f6r god tarmh\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n
Under hela den h\u00e4r fasen av morgonen \u00e4r telefon och dator\navst\u00e4ngd. Inget surfande under de f\u00f6rsta tv\u00e5 timmarna p\u00e5 dagen. N\u00e4r jag senare\nkollar n\u00e4tet f\u00f6ljer jag enbart aktuella nyheter via de kanaler jag litar p\u00e5 f\u00f6r\natt uppdatera mig om l\u00e4get, d\u00e4refter \u00e4r det dagliga bruket av digitala kanaler\nbegr\u00e4nsat till s\u00e5dant som har med jobb eller v\u00e4rdefulla och konstruktiva\nsociala kontakter att g\u00f6ra. Jag begr\u00e4nsar allts\u00e5 mitt bruk av digitala verktyg\nstarkt.<\/p>\n\n\n\n
Efter frukost \u00e4gnar jag ungef\u00e4r tio minuter till att lyssna\np\u00e5 en inspelning jag gjort d\u00e4r jag talat in mina framtida m\u00e5l och resultat. Inspelningen\nhar jag gjort i presensform f\u00f6r att st\u00e4rka det undermedvetna och skapa en\npositiv inre k\u00e4nsla av nu, och den \u00e4r ungef\u00e4r tv\u00e5 minuter l\u00e5ng. Det inneb\u00e4r att\njag k\u00f6r den fem g\u00e5nger p\u00e5 raken. Upprepning \u00e4r all inl\u00e4rnings moder. Den h\u00e4r handlingen\n\u00e4r n\u00e5got som jag har k\u00e4mpat med ett tag innan jag kom \u00f6ver den obehagliga\nk\u00e4nslan av att h\u00f6ra sig sj\u00e4lv, den egna r\u00f6sten, \u201dljuga\u201d om en framtid som \u00e4nnu\ninte \u00e4r p\u00e5 riktigt. Men jag lovar, efter bara n\u00e5gra veckor inser jag hur\nv\u00e4rdefullt det \u00e4r. Jag har \u00e4ven formulerat en Livsmening, allts\u00e5 en affirmation\nsom i mycket tydligt spr\u00e5k beskriver mitt \u00f6vergripande syfte h\u00e4r i livet. Det\n\u00e4r en formulering som jag anv\u00e4nder som beslutsgrund f\u00f6r alla mina beslut.\nLigger konsekvenserna av mitt beslut i linje med det min livsmening s\u00e4ger s\u00e5\ntar jag ett beslut som inneb\u00e4r att jag integrerar det i mitt liv. Annars s\u00e4ger\njag nej, \u00e4ven om det beslutet handlar om k\u00e4nns lockande och lukrativt f\u00f6r\nstunden. <\/p>\n\n\n\n
Dagen forts\u00e4tter sedan med att jag studerar det jag k\u00e4nner\natt jag vill utveckla med mig sj\u00e4lv. Jag l\u00e4ser mycket, ser p\u00e5 interaktiva\nf\u00f6rel\u00e4sningar p\u00e5 n\u00e4tet, nittio procent av min tid p\u00e5 internet \u00e4gnas personlig,\nandlig och sj\u00e4lslig utveckling. Fysisk tr\u00e4ning \u00e4r centralt och minst 45 minuter\nom dagen s\u00e4tter jag av till rej\u00e4lt pulsh\u00f6jande och svettdrivande aktiviteter. Jag\ns\u00e4tter \u00e4ven av tid till s\u00e5dant som verkligen utmanar mig. I mitt fall \u00e4r det\nbland annat att se mig sj\u00e4lv som s\u00e5ngare, och jag genomf\u00f6r varje dag olika\ns\u00e5ng\u00f6vningar. <\/p>\n\n\n\n
St\u00f6rre delen av dagen, n\u00e4r jag \u00e4r fri fr\u00e5n de relativt f\u00e5\njobbuppdrag jag har, anv\u00e4nder jag till att bygga planer inf\u00f6r den framtid som\nkommer efter det vacuum vi nu befinner oss i. En framtid jag tror gott om. En\ndel av planerna g\u00e5r att successivt oms\u00e4tta omedelbart i praktisk handling,\nvilket jag g\u00f6r. En del kommer att sj\u00f6s\u00e4ttas n\u00e4r tiden \u00e4r mogen. M\u00e5nga sp\u00e4nnande\nplaner \u00e4r det och energin kring dem v\u00e4xer f\u00f6r var dag, och har v\u00e4xt mycket\nsnabbt sedan jag startade det h\u00e4r livsuppl\u00e4gget.<\/p>\n\n\n\n
F\u00f6r mig har det h\u00e4r strukturerade och disciplinerade s\u00e4ttet\natt hantera dagarna och livet haft en omv\u00e4lvande effekt p\u00e5 mitt liv den senaste\ntiden. F\u00f6r n\u00e5gon m\u00e5nad sedan befann jag mig i en ganska djup svacka, b\u00e5de\nfysiskt och mentalt. Coronakrisen och dess konsekvenser var i ant\u00e5gande,\nkonflikter med myndigheter skapade en destruktiv maktl\u00f6shet och generellt k\u00e4nde\njag att livet g\u00e5tt i st\u00e5, det mesta var ur led. Jag ins\u00e5g d\u00e5 att omst\u00e4ndigheterna\ntroligtvis skulle bli v\u00e4rre framgent och f\u00f6rstod att jag m\u00e5ste ta till krafttag\nf\u00f6r att inte falla \u00e4n djupare ner i takt med att allt f\u00f6rv\u00e4rrades.<\/p>\n\n\n\n
Under m\u00e5nga \u00e5r har jag studerat personlig utveckling,\nsj\u00e4lvledarskap, coachning och mentorskap och har jobbat med att hj\u00e4lpa\nhundratals m\u00e4nniskor genom livsf\u00f6r\u00e4ndringar. Nu \nins\u00e5g jag att det var dags att b\u00f6rja ta det p\u00e5 allvar f\u00f6r egen del. Jag\nsamlade ihop det relevanta av alla erfarenheter, hundratals b\u00f6cker, filmer och\nutbildningar som jag tagit del av och skapade en handlingsplan f\u00f6r min egen\ndel. Det \u00e4r utifr\u00e5n den handlingsplanen som jag l\u00e4gger upp mina dagar och som\njag h\u00e4r beskrivit hur mitt liv i ett praktiskt perspektiv f\u00f6r\u00e4ndrats. Sen finns\ndet m\u00e5nga fler konkreta delar i den handlingsplanen som handlar om utveckling\nav projekt, dr\u00f6mmar, m\u00e5l och visioner. Det jag beskriver h\u00e4r \u00e4r enbart mina\ndagliga rutiner, men det \u00e4r d\u00e4r allt m\u00e5ste b\u00f6rja. <\/p>\n\n\n\n
Det har nu g\u00e5tt ganska precis fyra veckor sedan jag b\u00f6rjade\nleva efter denna strategi. Det \u00e4r kort tid, jag vet men omst\u00e4ndigheterna har\nmycket riktigt dramatiskt f\u00f6r\u00e4ndrats sedan dess och tillvaron gungar just nu\nganska rej\u00e4lt. De ekonomiska konsekvenserna har varit relativt betydande f\u00f6r\nmin del, om \u00e4n inte dramatiska och f\u00f6r\u00f6dande. Familjemedlemmar i riskgrupper i\ntotal isolering samt karant\u00e4n och ovissheten \u00e4r stor vad g\u00e4ller konsekvenser av\nCoronapandemin. <\/p>\n\n\n\n
I b\u00f6rjan var det v\u00e4ldigt mycket inre motst\u00e5nd mot det mesta av\nde f\u00f6r\u00e4ndringar och nya rutiner jag inf\u00f6rde. Men jag k\u00e4nde s\u00e5 starkt att jag\ntagit ett n\u00f6dv\u00e4ndigt och slutgiltigt beslut att jag bara fortsatte trots att de\ninre paradigmerna frekvent protesterade h\u00f6gljutt. Det \u00e4r nog det, att jag\nfortsatte, som har satt starkast intryck p\u00e5 mig eftersom jag tidigare oftast\nvikit ner mig i ambitionen att f\u00f6r\u00e4ndras n\u00e4r det inre motst\u00e5ndet kommit. Nu har\n\u00f6vertygelsen om att beslutet \u00e4r definitivt, gjort en dramatisk skillnad i\nagerandet. I dag har jag ett stort lugn inom mig, och en fysisk och mental\nklarhet som inte fanns tidigare och trots att omst\u00e4ndigheterna \u00e4r tuffa och\norov\u00e4ckande har jag en helt annan trygghet och framtidsbild inom mig. En tro p\u00e5\natt mina planer kommer att f\u00f6rverkligas.<\/p>\n\n\n\n
Samtidigt som det h\u00e4r v\u00e4ldigt konkret handlar om mig sj\u00e4lv\noch mitt liv ser jag \u00e4ven en stark drivkraft i att kunna testa och se hur l\u00e5ngt\ndet \u00e4r m\u00f6jligt att generellt f\u00f6r\u00e4ndra livet genom att f\u00f6r\u00e4ndra de egna\nstrategierna, tankarna och attityderna. Allts\u00e5 bryta de livsl\u00e5nga paradigmerna\nsom styr v\u00e5rt beteende och agerande. Fr\u00e4mst handlar det allts\u00e5 om att skapa nya\nm\u00f6nster, de pr\u00e4glingar som styr mitt agerande. Jag vill ocks\u00e5 g\u00f6ra det f\u00f6r att\nkunna vara en f\u00f6rebild och inspirat\u00f6r f\u00f6r andra att kunna se att det \u00e4r m\u00f6jligt\natt sl\u00e5 in p\u00e5 nya v\u00e4gar i livet, oavsett \u00e5lder och f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Jag ser i\ndetta en roll som st\u00f6d \u00e5t andra som vill ta livet vidare, att min erfarenhet\nocks\u00e5 finns till som verktyg f\u00f6r andra. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Som vanligt en text som handlar om mig och mina tankar och strategier. Jag skriver ner den f\u00f6r att det \u00e4r mitt s\u00e4tt att f\u00f6rankra mitt beteende och agerande i mig sj\u00e4lv, att skapa en sj\u00e4lvbild och en sj\u00e4lvtillit. Men … Forts\u00e4tt l\u00e4sa